Jessica Norrbom

Frisk utan flum – Påverka din hälsa med träning och vardagsrörelse

Jessica Norrbom ger dig svar på exempelvis hur mycket du behöver träna? Vilken tidpunkt på dygnet bränner du mest fett? Vad händer med hjärnan när man tränar? Hur genomför man egentligen en långsiktig och genomförbar livsstilsförändring? Detta är bara några frågor du får svar på i Jessica Norrboms föreläsningar.

Jessica Norrbom föreläser utifrån ett populärvetenskapligt perspektiv som hon förmedlar på inspirerande sätt. Hon föreläser om hur vår kropp fungerar och formas av olika sorters träning, stress och näringsintag. I hennes föredrag får du höra vad senaste forskningen säger om vår hälsa och träning. Hon ger många tips och råd samtidigt som hon slår hål på seglivade myter. Jessica ser alltid till att anpassa sin föreläsning efter kundens önskemål.

Jessica Norrbom har disputerat i fysiologi och forskar inom molekylär arbetsfysiologi vid Karolinska Institutet. Hon forskar och föreläser om inaktivitet och om vilka effekter träning ger på såväl kort som lång sikt. Med stöd från forskningen talar Jessica bland annat om hur man tydligt kunnat se hur fysisk aktivitet skapar bättre resultat, ger ökat välmående och mindre stress. Hon föreläser även kring vad som händer med kroppen vid inaktivitet och stillasittande under kortare och längre perioder. Att investera i sin hälsa har många fördelar.

Några av Jessica Norrboms föreläsningar

• Frisk utan flum – Den vetenskapliga vägen till bättre hälsa
• Hälsomyter
• Träningens effekt på hjärnan
• Hur påverkar stillasittande och inaktivitet oss?
• Gör stora hälsovinster genom små förändringar
• Stress – livsfarligt och livsviktigt
• Hur mycket behöver vi röra på oss för att få effekt?
• Så förebygger vi sjukdomar

Jessica har under flera år föreläst för olika slag av organisationer, som högskolor och olika företag. Hon har medverkat på bland annat Forskarfredag och vid andra liknande tillfällen, där det sprids kunskap om vad som händer i kroppen när man är fysiskt aktiv.

I december 2019 släppte hon sin senaste bok ”Stark hela livet: Bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet”, som hon också föreläser kring. Tillsammans med Maria Ahlsén har hon tidigare givit ut böckerna ”Frisk utan flum – en vetenskaplig väg till bättre hälsa” och ”Extremernas fysiologi”. Jessica och Maria driver även en podcast och föreläser även ofta tillsammans.