Maria Ahlsén

Frisk utan flum – skapa en hälsosam och hållbar livsstil

Hur lite måste man träna? Är kroppen försurad och hur hittar man i så fall basisk mat? Bränner man mest fett om man tränar innan frukost? Hur gör man en långsiktig livsstilsförändring? Hur farligt är det att stressa? Vilken diet är bäst?

Maria Ahlsén är biokemist från Stockholms universitet och har forskat vid Karolinska institutet, bland annat om insulin, diabetes, muskler och träning. I sina föreläsningar väver hon ihop den här forskningen med praktiska exempel från vardagen så att åhörarna kan göra hållbara förändringar utan extrema dieter eller quick-fixlösningar.

Hennes forskningsbakgrund innebär att hon kan förklara komplexa fysiologiska processer på ett sätt som gör dem användbara i både organisationers hälsoarbete och individers vardag.

Marias föreläsningar beskrivs ofta som pedagogiska och underhållande. Hon bjuder åhörarna på en faktaspäckad stund som sammanfattar kunskapsläget med hjälp av tydliga exempel. Föredragen ger dessutom en tydlig struktur för hur organisationer kan arbeta strategiskt med hälsa över tid, utan att belasta verksamheten med komplicerade insatser.

3 skäl att boka Maria Ahlsén som föreläsare

• Maria erbjuder insiktsfulla föreläsningar som bidrar med tänkvärdheter.
• Kost och hälsa behandlas på detaljnivå i Marias föreläsningar.
• Ta del av omfattande kunskap inom området för kost, träning och hälsa.

---

Hur får man bättre hälsa med evidensbaserad kost och träning?

Genom att utgå från vad forskning säger berättar Maria Ahlsén vad vi behöver och inte behöver för att uppnå bättre hälsa. Myter krossas och åhörarna får med sig handfasta råd om hur man kan göra förändringar i rätt riktning. Marias föreläsningar är pedagogiska och underhållande. Hon bjuder åhörarna på en faktaspäckad stund som sammanfattar kunskapsläget med hjälp av tydliga exempel.

 

Det är skrämmande hur lätt det är att sprida ovetenskapliga och osanna budskap kring hälsa i dag.

 

Maria Ahlsen har en bakgrund inom medicinsk forskning. Hon har skrivit en licentiat- och en doktorsavhandling som handlar om bland annat diabetes, sockeromsättning, muskler och träning. Nu är hennes arbete framförallt inriktat på att sprida den evidensbaserade kunskapen genom undervisning, föreläsningar och författande.

Hon visar hur kombinationen av kost och fysisk aktivitet kan planeras för att ge stabila och långsiktiga resultaten.

Maria har tillsammans med Jessica Norrbom skrivit böckerna ”Frisk utan flum – en vetenskaplig väg till bättre hälsa” (Fri Tanke förlag) och läroboken Extremernas fysiologi (Studentlitteratur). Dessutom är hon medförfattare till boken ”Livsmedelsmagi” (Fri Tanke förlag) som har vunnit Pi-priset.

Hon tydliggör alltid vad forskningen faktiskt stödjer och vad som saknar vetenskapligt underlag. Detta skapar en trygg grund för beslut och beteendeförändringar.

Stora hälsovinster fås med små justeringar av kosten, ökad vardagsrörelse, regelbunden motion och minskad stress. Ändringarna behöver inte ta mycket tid i anspråk och inte heller kosta mycket men de gör stora skillnader!

Maria hjälper er att reda ut tarmflorans koppling till hjärnan och den antiinflammatoriska maten. Hon förklarar också varför begrepp som ”antiinflammatorisk mat” ofta misstolkas och vad forskningen faktiskt kan visa om matens långsiktiga påverkan på kroppen.

Maria har medverkat i TV-debatt på SVT, TV4s morgonprogram, vetenskapsprogram på SVT och SR samt som hälsoexpert i en av P3s talkshows. Dessutom anlitas hon frekvent som föreläsare och har bland annat talat på COOPs stora medlemskväll, Stretch, PwC, Skolporten, Klövern, Schibstedt och Sanofi. Hon har varit keynotespeaker på Högskolan i Halmstad och har medverkat på vetenskapliga Pi-samtal.

Ämnen och föreläsningsrubriker – Maria Ahlsén

• Frisk utan flum
• Stillasittande – vår tids hälsofara
• Äta bör man – men vad, och hur mycket?
• Frisk utan fusk
• Socker – Hur mycket får man äta?
• Extremernas fysiologi
• Kan vem som helst bli nästa Usain Bolt?
• Stress – livsfarligt och livsviktigt

Boka Maria Ahlsén före en inspirerande och kunskapsgivande föreläsning. Få svar på din fråga inom 1 timme