Anders Hansen

Hjärnstark – Så stärker träning och rörelse din hjärna

Anders Hansen är överläkare i psykiatri, författare, programledare och föreläsare som gör hjärnforskning intressant och spännande. Hans inspirerande föreläsningar handlar om hur hjärnan påverkas av träning, sömn och digitala vanor och hur du med små förändringar kan stärka fokus, kreativitet och stresstålighet. Med tydliga exempel visar han hur ni kan börja bygga en hjärnstarkare vardag redan idag.

3 skäl att boka Anders Hansen som föreläsare

• Forskning – Ta del av senaste forskningen om hur rörelse, sömn och stress kan förändra prestation och välmående.
• Igenkänning – Få konkreta exempel om skärmar, stress och beteenden som påverkar fokus och välmående i vardagen.
• Inspiration och dragplåster – Boka en föreläsare med energi, humor och trovärdighet som lämnar avtryck.

---

Om Anders Hansen – Möt läkaren och författaren bakom boken Hjärnstark

Anders Hansen är överläkare i psykiatri, författare och programledare som gör hjärnforskning tillgänglig för alla i såväl arbetslivet, skolan som vardagen. Han är utbildad vid Karolinska Institutet och som civilekonom från Handelshögskolan i Stockholm. Han har även mångårig klinisk erfarenhet som överläkare på bland annat Sophiahemmet.

Vår hjärna fungerar fortfarande som den gjorde för tiotusentals år sedan. Samtidigt har samhället förändrats i raketfart de senaste decennierna. Därför behöver vi förstå gapet mellan vår ”stenåldershjärna” och dagens ständiga informationsflöde. Det är just detta som Anders förklarar i sina böcker, TV-program och föreläsningar.

Hans böcker ”Hjärnstark”, ”Skärmhjärnan” och ”Depphjärnan” har sålts i över 1,5 miljoner exemplar och har översatts till 20 språk. De ligger även till grund för SVT-serierna ”Din hjärna”, ”Din personlighet” och ”Smartare än hjärnan”.

Sedan studietiden har Anders drivits av att göra forskning mer användbar. Med över 2 000 publicerade artiklar om medicin och neurovetenskap är han idag en av Sveriges mest inflytelserika röster inom folkhälsa och psykisk ohälsa.

Författarskap, utmärkelser och media

Böcker:

• Hälsa på recept (2014)
• Hjärnstark (2016)
• Fördel ADHD (2017)
• Skärmhjärnan (2019)
• Hjärnstark Junior (2020)
• Skärmhjärnan Junior (2021)
• Depphjärnan (2021)

Utmärkelser (urval):

• Stora Hälsopriset (2017, 2019)
• Mensapriset (2018)
• RIA-priset Årets profil (2020)
• Speaker of the Year
• Adlibrispriset (2022, 2023)

I media (urval):

• Programledare för Din hjärna (SVT, 3 säsonger)
• Din personlighet (SVT, 2024)
• Smartare än hjärnan (SVT, 2025)
• Sommarpratare i P1 (2019) – Årets mest lyssnade

Anders Hansen budskap och stil

Vad handlar Anders föreläsning om?

Anders Hansens föreläsningar handlar om hur vår hjärna påverkas av rörelse, stress och digitala vanor. Ofta inleder Anders sina föredrag med en enkel fråga: Varför lockar soffan så mycket när vi vet att vi mår bättre av att röra på oss? Med hjälp av vetenskap, humor och igenkänning visar han hur små förändringar i vardagen kan ge stor effekt. Till exempel kan en kort promenad göra stor skillnad för koncentrationen under en hel dag.

Hans föreläsningar bygger på aktuell forskning från Karolinska Institutet och internationella studier. Detta inspirerar till handling och ger konkreta verktyg som ni kan använda direkt efteråt.

Hur är Anders som föreläsare?

Anders Hansen är en föreläsare som får hjärnforskning att vara relevant och roligt. Med värme, humor och tydliga exempel visar han på hur små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad för vår koncentration, sömn och välmående.

Hans föredrag beskrivs ofta som engagerande och inspirerande utan några ”pekpinnar” eller ”moralkakor”. Tvärtom! ni får vetenskapligt förankrad kunskap och beprövade metoder som går att använda. Publiken lämnar rummet med ny energi och en djupare förståelse för hur hjärnan fungerar.

Populära föreläsningar med Anders Hansen

Hjärnstark – Hur motion och träning stärker din hjärna

Vill du bli mer stresstålig, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? OM svaret är ”JA” så är det dags att du börjar röra på dig. Vi vet idag att hjärnan är föränderlig och det bildas hela tiden nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Vår hjärna är byggd för fysisk aktivitet lika mycket som vår kropp är det. Så om du inte rör på dig kommer varken kropp eller hjärna fungera så bra som det skulle kunna vara.

Anders Hansen föreläsning ”Hjärnstark” handlar om hur rörelse påverkar hjärnan mer än något annat. Han talar om hur fysisk aktivitet förbättrar fokus, minne, sömn och stresstålighet, och varför regelbunden motion fungerar som hjärnans superkraft. Föreläsningen vänder sig till organisationer, skolor och verksamheter som vill stärka hälsa, prestation och motivation i vardagen.

Deltagarna får praktiska övningar och metoder för rörelse, återhämtning och nya vanor. Dessa verktyg fungerar bevisligen för att förbättra förmågan att fokusera, bibehålla energi och öka det allmänna välbefinnandet.

Föreläsningen ”Hjärnstark” är Anders Hansens mest efterfrågade föredrag. Det är ett inspirerande pass som ger både kunskap och motivation till att röra sig mer

”Om du inte är fysiskt aktiv så fungerar inte din hjärna så bra som den skulle kunna.” – Anders Hansen

Skärmhjärnan – Hjärnan i en digital tid

I “Skärmhjärnan” förklarar Anders Hansen hur notiser, multitasking och digital stress påverkar vår koncentration, sömn och psykiska hälsa. Ofta reagerar hjärnan på varje pling från mobilen som om att något viktigt står på spel vilket det sällan gör. Den här ständiga jakten på stimuli är inte farlig i sig men det dränerar vår förmåga att kunna fokusera.

Föreläsningen riktar sig till arbetsplatser, skolor och organisationer som vill stärka sitt fokus och återhämtning. Deltagarna får konkreta tips för att skapa en digital balans och sömnhygien. Resultatet är en aha-upplevelse som inspirerar till sundare vanor i en ständigt uppkopplad värld.

“Stress i sig är inte farligt. Det blir farligt utan återhämtning.” – Anders Hansen

Depphjärnan – Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?

I “Depphjärnan” tar Anders Hansen ett evolutionärt grepp om vår psykiska hälsa. Han påminner oss om att hjärnan inte är byggd för ett samhälle med valmöjligheter i överflöd, stillasittande arbete och konstant informationsflöde. I grunden försöker den bara skydda oss och ibland lite för mycket.

Han visar varför hjärnan reagerar med oro och stress i en värld den inte är anpassad för och hur vi kan stärka vårt mående med enkla vanor.

Föreläsningen passar företag och verksamheter som vill arbeta långsiktigt med hållbar prestation och mental hälsa. Som bonus får publiken med sig praktiska verktyg för att minska stress och förbättra återhämtningen.

“Ångest och depression är naturliga känslor som hjälpt oss att överleva.” – Anders Hansen

Fördel med ADHD – En föreläsning för Hjärnfonden

I denna föreläsning talar Anders om ADHD och de styrkor som ofta följer med diagnosen. Han visar hur man kan använda dem som fördel vilket vi sällan talar om.

---

Ämnen Anders Hansen talar om:

• Hur ni blir hjärnstarka med rörelse som daglig rutin.
• Hur skärmar och notiser påverkar fokus och sömn – och vad ni gör åt det.
• Hur ni minskar stress och bygger återhämtning i team.
• Hur sömnvanor förbättrar minne, kreativitet och beslut.
• Hur fysisk aktivitet ökar motivation och kognitiv förmåga.
• Hur hjärnforskning kan vägleda ledarskap och kultur.
• Hur NPF/ADHD-styrkor tas tillvara på jobbet.
• Hur psykisk hälsa byggs med enkla, hållbara vanor.
• Hur personlighet påverkar samarbete och prestation.

Sagt om Anders Hansen

Vi bokade Anders Hansen till vårt ledarskapsevent i Stockholm och responsen var bara positiv. Budskapet om hjärnan och prestation landade väl hos oss.

– Maria Lindqvist, HR, Skanska Sverige AB

Vi bjöd in Anders Hansen till Växjö kommun för en föreläsning om hjärnan och hälsa. Det blev en inspirerande timme som satte ord på mycket av det vi ser i vardagen.

– Karin H., Utvecklingsledare Folkhälsa, Växjö kommun

Föreläsningen med Anders Hansen var helt fantastisk och inspirerande. Väcker verkligen intresse för ett viktigt ämne.

– Sofie Widal, Swedbank

Efter Anders Hansens föreläsning började vi prata mer om återhämtning och rörelse i vardagen. Det blev startskottet till vårt interna hälsoprogram.

– Helene Andersson, Advantum Kompetens AB

Boka en fängslande föreläsning med Anders Hansen idag. Kontakta oss för prisförslag, lediga datum eller annan information. Du får alltid snabbt svar på din fråga.